瑜珈形体练习

瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动，拜日式是瑜珈功里一套比较简单、连贯的动作，藉由一些扭曲伸展的静态动作，刺激腺体，按摩内脏，有松弛神经及肌肉、强健身体的功效。